Fit und stark! Die zehn Liegestütze, mit denen du nach dem Warm-up ins Workout einsteigst, zeigen was dich erwartet: ein effektives, muskelstärkendes und körperformendes Workout, das dich herausfordert. Alex führt dich durch die verschiedenen Blöcke, in denen du jeweils Oberkörper, Beine und Core fokussierst. Knackige Cardio-Elemente ergänzen den Kraftteil.

Hinweis: Willst du erst einmal langsamer einsteigen, lass’ gerne zunächst die Gewichte weg. Willst du die Intensität erhöhen, versuche es doch einmal mit mehr Gewicht.